历经一次惊心动魄的暗杀后，云白谷老实了许多，再也不敢轻易下山，就算是下山也得等到李恒或是何落羽二人谁有闲情雅致陪着才敢，要知道，自从上次刺杀失败，青衣客可谓是元气大伤，不管是青衣客内部，首领重伤，青衣客中的白衣、青衣也死了不少，在这个风口浪尖，云白谷可不敢随便露头，万一这青衣客气疯了，直接派一位白衣过来以命换命，云白谷得亏死。
“今日天气，适合下山，你去不去。”依旧是天气大好的一天，何落羽双手揣袖，嘿嘿一笑朝云白谷说道，而云白谷呢，此时正盘膝坐在一条瀑布之下，头都抬不起来，哪敢随便开口说话，万一这气一松，直接就能在床榻上躺个十天半个月了吧。
云白谷之所以在瀑布下待着，还是李恒给他安排的，说是嫌弃他云白谷身子板太软，不敲打敲打怎么能承受的了上玉京那庞大的气机流转，刚开始云白谷一听说的在理啊，脑袋一热就应承下来，本以为李恒说的敲打是跟李恒做对手，由李恒当方面吊打云白谷，挨打挨多了，身子板自然就跟着硬起来了。
而李恒却只是神秘一笑，说是他有一招更快更有效，而且还不用挨打，云白谷听罢满心欢喜，想也不想的就选了不用挨打的法子，然后就被李恒带到这条瀑布前，眼看就要到瀑布的时候，傻子都知道李恒所说的法子是什么，当即转身就想溜，却先是被何落羽挡住退路，又被李恒提着衣领提了过来。
随后直接将云白谷丢到瀑布之下，那突如其来的水压，宛如万斤巨石狠狠砸在云白谷脊背，使得云白谷整个人口鼻喷血，如一滩烂泥一样砸在瀑布下的巨石上，若不是李恒将其提出来，这一下就够云白谷跟他那个短命老爹喝酒去了。
也不知道李恒用了什么灵芝草药，反正就是一颗黑乎乎的丹药，一桶刺鼻难闻还发黑的药汤，服下丹药后整个人泡在木桶之中，虽然不会一瞬间恢复健康体魄，但也算是吊住了云白谷一口气。
期间，丹药可谓是一日三次，木桶中的药汤也是每天换两次，就这么经历了一旬时光的调养才能下地走路，又过了半旬，才彻底恢复，李恒眼见恢复的差不多，又提着云白谷来到那熟悉的瀑布前，不过这次云白谷有了上次的经验，拼命运转体内气机护住自己的五脏六腑之余，又分出三分气机护住身躯。
就这样，足足坚持了五个呼吸的时间后，又是被李恒提了出来丢到木桶之中调养，一旬下地走路，半旬完全恢复，然后又一次丢到瀑布下，就这么周周转转，前前后后半年有余，云白谷终于是能在瀑布下保持坐姿，而不被砸垮，不过头依旧抬不起来。
期间，云白谷不止一次叫苦不迭，却没有一次说我要放弃，不干了这种话，他不想被李恒看不起，他更不想被自己看不起，他要告诉青城山的所有道士，张昀峰的做法没错，眼光没错，他不想看见张昀峰有一丝一毫失望的情绪，他云白谷承诺下来的，就算死也得死在承诺下，放弃什么的，他甚至不敢去想。
“这小子虽然平时嘻嘻哈哈的，但就冲这件事，我倒是高看他几眼。”李恒负手而立，看着瀑布中的云白谷，眼中倒是升起一抹赞许之色。
“是个男人。”何落羽一只手撑着头，一只手抄起几颗石子随意丢入面前的溪水之中，难得赞扬了云白谷一句，要说对云白谷有偏见的，他何落羽绝对算一个，哪怕是老掌教亲口下令，不得难为云白谷，可他何落羽只要能为难这位天之骄子一次，就绝对不会放过，可当下看来，自己之前也有些看人片面，心中盘算着要不要找个时间提两壶酒喝一顿，不过这想法刚升起就被打消了，这家伙可是让张昀峰命劫提前的罪魁祸首，哪有这么容易就在同一张桌子喝酒，最起码，这家伙得对得起老掌教传道才行。
“差不多了，东西准备好了吗？”李恒看着身子越来越低的云白谷，脚步一动，就准备冲下去，坐在一旁的何落羽直接丢掉手中的几颗石子，起身准备去取木桶。
“再等等。”李恒身躯一顿，语气带着一丝惊讶，瀑布下本来身形越来越低的云白谷竟然缓缓坐直的身体，伴随着一声低吼，云白谷高昂起头颅，双目紧闭，紧咬牙关，就这么竟然坚持了七八个呼吸，随后云白谷竟然自己从瀑布下猛然窜出。
云白谷躺在溪水之中，口鼻中鲜血流淌，偶尔干咳两声，勉强睁开的双眼看着浮空而立的李恒，竟然发出一声笑，在李恒略带惊讶的目光下，抬起颤抖的手，指了指自己，竖起一根大拇指，随后昏死过去。
半空的李恒一愣神，不禁笑骂道：“你这臭小子。”何落羽也是哈哈大笑，就冲你刚才的举动，这次就不把你头下脚上的丢到桶里了。
相比较最开始的休养时间，如今的云白谷也只是需要大半旬的时间便能继续回到瀑布下修炼，虽说这法子真的很痛苦，但不得不说这法子也确实有效，这一段时间云白谷不管是气机流转速度，肉身抗击打程度甚至恢复速度都有着肉眼可见的速度提升。
云白谷躺在木桶中，头枕在木桶边缘，看着房梁陷入了沉思，推门而入的何落羽见此一幕，忍不住好奇问道：“你沉思什么呢。”
“我在想，在你们师兄弟的摧残之下，我还有几年可活。”云白谷瞥了何落羽一眼，转了个身不去看他。
“嘿嘿，这你大可放心，青城山除了是道教祖庭，风景算一绝，保命手段也是一绝，这保命可不是说是对青城山，还是对你们这些人的命也能保下来。”何落羽将手中的药瓶丢给云白谷，搬了个小板凳坐到一边，笑嘻嘻的看着云白谷。
“那我真得谢谢你们了。”云白谷砸了咂舌，抬手接住飞来的药瓶，将其中苦到发涩的药丸咬碎了吞下，这药劲让云白谷额的五官都扭曲起来，至于为什么要嚼碎了，之前他尝试生吞，但是吧，丹药粘在咽喉处，慢慢融化的滋味，咽咽不下去，吐吐不出来的感觉，让云白谷这辈子都不想去体验第二次。
“唉，你说你要是选做师兄的沙袋，也少受些罪，多可惜啊。”何落羽摆弄着手中的拂尘，一副不痛不痒的表情。
“你们给我选择的机会了吗！”云白谷恨不得把这小道士拖到木桶里，猛灌他几口药浴，让他清醒清醒。
“没有吗？师兄最开始说了啊，这难道不是你自己选的吗？”何落羽一副惊讶的表情，气的云白谷差点被一口气昏过去，你们那是提醒吗？画大饼也没有这么画的啊，还讲不讲道理了还！
云白谷忽然有些明白赵知命每次来青城山为何都是笑嘻嘻的怒气冲冲的走，这些青城山的道士说话太气人了，动不动就阴阳怪气，而且一个个实力还那么强，打又打不过，说又说不过，惹得自己一肚子火无处撒。
“赶紧滚蛋，看见你那张臭脸就烦，滚滚滚！”云白谷捧起一捧桶里的洗澡水就朝何落羽泼去，后者伴着几声笑拿起板凳离开了屋子，独留云白谷一人在屋中无能狂怒。
“你们这些道士啊，接纳人的方式还真是特殊。”待何落羽走后，云白谷把半个脑袋都泡在药水之中，何落羽之所以跟自己说了这么多，可不是来阴阳怪气自己的，相反，从今天开始，青城山中李恒也好，何落羽也好，已经开始渐渐接纳自己，不然，谁又愿意跟他说这么多呢。
又过了两日，云白谷满血复活，不等何落羽来催，竟是早早的来到瀑布之下，看着奔流而下的瀑布，云白羽深吸几口，一步跨出，走入瀑布之下，一瞬间，云白谷被瀑布的冲劲砸的双手双脚着地，一时半会儿动弹不得，云白谷咽喉滚动，低吼一声，竟是缓缓站起，又往前走了一步，才盘坐在瀑布之下。
轰鸣的瀑布声在云白谷耳边炸响，云白谷牙关紧咬，丝毫不敢分神，全力运转周身气机，五分护内脏，三分护身躯，两分护意识，一心三用，比之上次，这次的云白谷昂首挺胸，双手落在膝盖，面色凝重如铁，竟然就这么稳住了身形。
“进步速度可以说的神速了，你说这是上玉京的功效，还是这小子本就是蟑螂一般的命？”在青城山中一直以严肃著称的李恒竟然破天荒的说了句玩笑话。
“一半一半吧，上玉京我虽然没练过，但掌教师兄总将这挂在嘴边，上玉京固然神奇，但它又不能长人胆气，这位大公子身上还是有些可圈可点的地方。”这次何落羽并没有跟着过来，跟李恒一起过来的是一位年长的老者，此人姓郑，名郑垣，道号柳叶，与张昀峰是师兄弟，这回来主要还是听他那个徒弟何落羽提了嘴云白谷，心中好奇便过来看看。
