陈辛想到这里吐出一口浊气，现在还是提升实力要紧，自身实力够强，才是最重要的！
回到自己的房间，陈辛紧关房门。
然后从怀中掏出了黑色的小本本。
一气诀！
陈辛迫不及待的翻开一看，里面的内容跟自己修炼的外家功夫完全不一样。
看了半天他也大概明白了。
内家外家，皆是以练力为主。
外家功夫，其核心在于通过对身体肌肉的强烈刺激，迅速增强自身的力量。这种方式虽然有效，但却存在着一个致命的缺陷——它会严重损害人体的根本。
当人步入三十岁以后，身体的机能开始逐渐衰退，而这种衰退正是由于过度使用外家功夫所导致的。
与之相对应的内家功夫则更注重于内在的修炼。
内家功夫强调的是通过调节和滋养内脏来提升身体的整体素质。然而，这种修炼方法需要极高的悟性和耐心，因为它的进展相对较慢。
尽管如此，内家功夫的优势也是显而易见的：它不仅可以延长寿命，还能滋养人的精神和气质。一旦练成，即使到了五六十岁，身体依然保持在巅峰状态，甚至可能超越年轻时的自己。
这就是两者之间的差距。
而且，实际上的外家顶尖高手并不比内家高手差。
但是真正厉害的，还得是内外兼修的人物！
如果陈辛没猜错的话，黄涛估计是练出了一点东西，不然的话，他的年龄足足四五十岁，气血早就应该衰退了。
而跟他打斗的时候，力道丝毫不小，身子骨十分硬朗，绝对是将这门内家武功练出了一点门道。
陈辛不再犹豫，闭上双眼，脑海之中人影浮现，人影盘坐在地上一动不动。
这样的话，我怎么能知道修炼的进度呢？
陈辛有些担忧，毕竟外家武功跟内家武功完全不是一个性质的，万一练的太猛，把自己给练废了怎么办？
很快他就发现自己的担忧有些多余，因为陈辛此时已经能清晰地感觉到自己的胸口多了一丝气流，正缓缓旋转着，形成一个椭圆。
这个椭圆以顺时针方向旋转，速度极慢，若不仔细感受，几乎难以察觉。随着时间的推移，胸口处那细如牛毛般的气流逐渐扩大，并开始向下腹流动。
在胸膛与小腹之间形成了一个椭圆圆环，有轻微的凉气在周边不断的流动着。
这应该就是第一层了，感觉还好。
陈辛仔细的感受着身体，似乎没有出现什么难受的症状，于是他没有停止。
境界开始缓缓上升…
咳咳！！
陈辛只觉得喉咙里像是被塞了一把沙子一样，干得厉害，不由自主地咳嗽起来，这吓得他赶紧停下。
突然，他猛地睁开眼睛，一股莫名的烦躁从小腹升腾而起，迅速蔓延至全身。他的心跳加速，额头也开始冒汗，整个人都变得躁动不安。
"这种症状......难道是虚火旺盛？"陈辛心中一惊，他对自己的身体状况非常了解，很快就意识到问题所在。
他急忙坐起身来，拿起桌上的水杯，大口大口地灌下。清凉的水顺着喉咙流下，让他感到一丝舒缓，但那股烦躁依然在心头萦绕。
喝完一杯水后，陈辛又倒了一杯，继续喝下去。直到连续喝了三杯，他才感觉稍微舒服一些，那种难以忍受的口渴感渐渐消失。
