即由皮肉再到筋骨最到内脏，从而达到远离疾病，延年益寿的效果。”
“而修行，由丹田开始经第一脉循序渐进到十脉。
好处是由内向外，先是内脏各器官得到好处变得强大，然后反馈到筋骨，最后皮肉。
因此修行更符合人类特征，修行之人要比凡人更加强大，寿元也更多！”
“练气到达四层，心脏等各器官更加健康表现为寿命增加五十年左右，
练气七层；筋骨更加强劲有力，表现为力量明显增加；”
“而一旦炼气圆满，此时也代表着身体全方位饱和，这时候也会全方位的提升，此时寿元增加一百年。
也基本达到了辟谷的要求，不惧这四季更替的炎热或寒冷。当然也达到可以筑基的标准，
而完成筑基才算是真正踏上修仙路！”
“原来如此，凡人修身由外向内，修仙者修身打基础由内向外，怪不得修仙者能够寿命悠长，……”
看到这里后赵炎有所感慨，也大概了解了这炼气之境。
赵炎继续向后翻阅：
“灵气除了强身健体，延年益寿之外，运用灵力还可杀敌。
因灵气除了我们人类可以利用外，山中的兽，水里的鱼，林里的草等万物都可在机缘巧合之下或者用它们自己琢磨出的方法修炼，它们也会变得格外强大。”
“我们想要生存也需要自身强大。人类创作了不少功法，当然功法的高低和修为有直接关系，炼气只是第一步，实力也很有限。”
“我们修行的初衷不是打打杀杀，你为何来修仙，要铭记本心。才能走得更远。”
赵炎看到最后合上籍。
“不知走着走着将来的自己会不会忘记为何来修行！
又不知将来的自己是否又能做到不失本心！
只有最强者才能制定规则，现在的世道恶人大都逍遥快活，好人却是步履维艰。
改变真只有成为最强者这一条路。”
“路漫漫其修远兮”
修仙，修真。修仙是表面，修真才是实质，一语道破。
这个真字应当是本心的意思吧
“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。契而舍之，朽木不折；契而不舍，金石可镂。”
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”
古人便有如此情怀，我岂能落后
至于其他关于功法之类的，赵炎找了找没有，想来那种籍肯定不能随意示人。
赵炎又走动看了看其他籍。 《灵脉图》里面画着围绕着丹田一圈一圈的灵脉，这灵脉并非是固定形状，因为人的构造，前四脉看上去都是类似圆形，到了后面因为手臂腿的原因，规则变得千奇百怪。
还有《骨骼图》随着修行练气的提高，一些骨骼被标记更加坚硬，肌肉也更加有力。
此来的目的已经达到，至于筑基对赵炎还太早，不能好高骛远需一步一个脚印。
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