万腾f训练室中，叶飞和李辉2个人很认真的在训练，每一个项目都非常的认真去完成，李辉也一直按照叶飞的节奏去训练。
但是李辉显然根本不上叶飞的节奏，随着体力的消耗，李辉的动作也开始变形。
叶飞看到这样的情况，也适当的减小了李辉的运动量，毕竟叶飞现在的体能，不是随便一个人可以比的。如果超负荷的运动，也是会给运动员的身体造成一些伤害的。
李辉再次见识到了叶飞的可怕之处，就是总是有用不完的体力，取之不尽用之不竭。
上午的短暂的训练时间很快就要过去了，叶飞擦了擦身上的汗，很满意上午的表现，看到午饭的时间到了，叶飞也把哑铃给放下来，走到李辉的身边说道。
“现在时候也不早了，我带你去吃饭，保证让你记忆犹新”
叶飞坏笑的朝着李辉说道。
听到可以吃饭了，李辉顿时来了精神，摸了摸自己的饥饿的肚子，兴奋的说道。
“终于可以吃饭了，今天上午的运动量实在太大了，消耗了我不少卡路里，我真的应该好好的补一补”
李辉也没有想到今天会如此的饿，如果叶飞再不结束今天的训练去吃饭，李辉觉得自己可能真的要饿晕在训练房里。
双方的意见达成了一致，叶飞带着李辉朝着家中走去。
叶飞很少在外面吃饭，所有的饭菜都是叶飞自己
做的，为的就是严格控制自己的饮食，毕竟要让保持自己良好的身体素质。
不一会，叶飞带着李辉来到了家中，此时，叶长明并不在家中，为了补贴家用，叶长明一直在外面送外卖，虽然辛苦，但是如果足够努力，一个月也是可以赚不少钱的。
叶飞推开破旧的厨房门，破旧的厨房里，油烟机上的已经布满了油，显然已经很长时间没有打扫了，老式冰箱制冷发出了巨大声音，仿佛在告诉人们，他现在已经在带病工作了，过不了多久，压缩机就不会工作了。
虽然环境不是很好，但是叶飞已经适应了这里的生活，有这样一个住处已经很不错了。
叶飞清洗了一下菜刀和案板，就开始为自己和李辉准备今天的午饭。
而李辉一个坐在沙发着，环顾着四周。
李辉本以为叶飞的家庭条件会很不错，但是没有想到，叶飞生活的并不是很好，一想到叶飞有现在的实力，可想而知，付出的努力是常人无法理解的。
片刻的功夫，李辉就已经把午饭做好，端到了桌子上。
一盘糙米饭燕麦面包，外加一盘橄榄油拌鲜蔬，还有水煮鸡胸肉，简简单单的3个盘子，就是2个人今天的午餐了。
李辉吃惊的看着橄榄油拌鲜蔬，实在太简单，一点食欲也没有。
李辉看到这些菜，瞬间明白了，叶飞完全是按照C罗的饮食标准来
严格的要求自己。
C罗表成功的重要原因是保持高蛋白质的饮食，并且一天吃顿饭。葡萄牙人每3至个小时就会吃东西，仅早餐就包括奶酪、火腿、低脂酸奶水果和吐司。
C罗每天的早餐会吃奶酪、火腿，喝一些低脂酸奶。在那之后，他的第一顿午餐会选择吃鸡肉和沙拉，第二顿午餐通常包括金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿，之后再吃一些新鲜的水果和鳄梨土司等小吃。晚餐通常分为两顿，第一顿吃旗鱼和沙拉，第二顿吃牛排和鱿鱼等。C罗在接受采访时说过：“如果是正常训练，保持较高的能量摄入对你的表现会有所帮助。我吃高蛋白的东西，吃全谷物的碳水食物，还有水果和蔬菜，而且不吃高糖分的东西。”
C罗的成功关键在于刻苦的训练，再加上严格的饮食控制，坚持一天容易，一直坚持下去的能有几个人！很多运动员，在不训练的时候会去吃火锅、吃大餐，放松自己，可是真正成功的人，有信念的人，他们不容的自己一点的放纵。C罗的好友就说，最不喜欢就是去他家中玩，因为到他家里除了训练，就是吃规定好的餐点，没有一点惊喜！日常点滴的训练是枯燥的，但是他坚持下来了，所以他才能这样成功。
很显然，叶飞一直在努力的执行着这一切。
“怎么了，看到这些没有胃口嘛”
叶飞看到李辉的难为情的表情，询问道。
