百米消防障碍考验的是消防救援人员在复杂环境下克服重重障碍，平稳铺设水带开展救援的基本功。在短短的一百米中，他们需要翻越2米障碍板、大步跨越独木桥、连接分水器，然后带着水带冲过终点。
穆知远他们考核的与常规的百米消防障碍有些许不同，他们的百米消防障碍分为小组赛，两人一组，前期分别完成翻越障碍版，携担架或消防水带过独木桥，连接分水器或完成不少于五种绳结的打法，最后，两人合力抬120斤假人冲过终点线。这不仅是对个人能力的考核，更是对小组协作的考评。
半个小时的休息时间很快就过去了，穆知远一行人站在了百米障碍赛的起点。分组是按照一开始积分的分组来的，男生四组同时开始，根据到达终点的计时打分，优胜的一组在原有分数的基础上再多积一分；女生三组同时开始，优胜组同样多积一分。
对于男团出道的穆知远和沈忝来说，过独木桥需要的平衡能力简直就是小菜一碟，两人只要配合默契，发挥出最好的水平，就有机会冲第一名。
秦天明毕竟年纪大了，爆发力比不上年轻人，好在大家对他也没有太过苛求。秦天明虽然争不了第一，但是每个项
目他都还是保质保量的完成了的。
穆知远和沈忝的劲敌是朱海滨和孙彦辰那两组，朱海滨的综合素质非常强，很适合这种障碍赛，更何况，他的组里，还有消防中心百米障碍纪录保持者郑新杰；孙彦辰虽然耐力不行，但是爆发力十足，很适合这类短程比赛。
沈忝是个完美主义者，任何一项他都力求第一，穆知远不得不打起十二分精神应对。
他不想再当拖油瓶……
先开始的是女生组……
三组不约而同选择了让女生携便携式担架过独木桥和完成打绳结，男生则携消防水带过独木桥和连接分水器。
哨声一响，三组人员同时出发！
男生那边毫无悬念，扎西、季初阳、刘杨杰都是经过长期训练，对百米障碍十分熟悉，三人的速度相当，即使有差距，也仅仅有一秒左右。
女生这边的不确定因素就要多的多，女生的障碍板是一米八的，对于身高一米七五的莉莉安来说，翻越障碍板的难度没有那么高，但是对于一米六五的袁诗诗和周桐，这个障碍板就真的是障碍了。
在袁诗诗和周桐艰难地爬到顶端时，莉莉安手长脚长，已经翻过了障碍板，拿起担架往独木桥去。可正当莉莉安的独木桥走到一半时，袁诗
诗和周桐赶了上来。周桐个子不高，平衡却很好，她在独木桥上一路小跑，竟然有要超过莉莉安的趋势，两人几乎同时下独木桥。但是在速度上周桐还是稍微落后，等她打结区时，莉莉安已经打好了一个结。
周桐最大的优势就是过独木桥和打绳结，在看到莉莉安打好一个绳结后，她也不慌，她快速的理好绳子，双手翻腾，三下五除二就打好了五种不同种类的绳结。打好绳结后后她赶紧赶到和季初阳会合的位置，两人抬起假人向终点跑去。
袁诗诗和莉莉安都在绳结处出了岔子，等最后到终点时，竟比周桐他们组慢了十五秒。虽然输了，但是她俩脸上却露出灿烂的笑容，袁诗诗搂住周桐，大声的夸奖：“桐桐，你好棒啊！”
周桐不好意思地笑了笑：“也就这个项目还行，剩下的可能都不行了……”
“没事！”莉莉安挽着周桐，笑着说道：“只要不留遗憾就好啦！在我和诗诗心里，你就是最棒的！”
就在袁诗诗、周桐和莉莉安三人说小话的时候，男生组已经开始了……
男生的速度明显比女生快了不少，第一个2米障碍板，出了秦天明和孙彦辰，所有人几乎都是同时越过，到达了独木桥的位置。郑新
杰率先上了独木桥，沈忝和王刚紧随其后，左力也不甘示弱咬的很紧，倒是这边拿消防水带的四个人动作稍微慢了一点。穆知远一边夹了个消防水带冲上了独木桥，平衡极好的他在独木桥上如履平地，飞一般地奔跑着。
穆知远最先到达分水器的位置，他没有时间关注沈忝的进度和排名，只一心做好自己的事情，他快速的连号分水器，拿起其中一个水带冲向担架区。
穆知远到担架区的时候，沈忝还没有到。打绳结相对来说确实更耗时间一点。不过穆知远并没有等的太久，大约十来秒后，沈忝到了担架区和他会合。
此时所有人都已经到了担架区，唯一能分出胜负的不过是最后10多米的冲刺。穆知远和沈忝将假人放上担架，两人抬起担架一前一后狂奔起来。
整个时间不过30来秒，穆知远却觉得仿佛过了半个世纪之久，就在他们距离终点只有不到两米是，朱海滨和郑新杰追了上来，先一步到达终点。
穆知远和沈忝遗憾落败。
快节奏的奔跑和一直处于紧张心态中的穆知远，到了终点后忍不住双手撑着膝盖喘气。他的头发被汗水打湿，微微发红的脸上也躺着过度运动的汗水，衣服后背也被汗水浸湿，
留下一大片汗渍。
其他人也没比他好多少，他们流着汗，脸上确挂着愉悦的笑容，当然还有愈战愈勇的战意！
早晨的最后两项考核分别是爬楼和500米游泳，爬楼的过程中，沈忝终于一雪前耻夺得了第一，扎西和郑新杰紧随其后，穆知远和季初阳、朱海滨、刘杨杰稍慢一些，随后便是左力、孙彦辰、秦天明和三个女生。
而800米的游泳，沈忝再一次拿了第一，扎西再一次拿了第二，穆知远和季初阳几乎并列前三，最让人意外的竟然是莉莉安，她竟然在一群男生里面拿到了第五名！就连扎西看着她，都一脸惊喜！
留学国外的莉莉安深受其他国家的影响，她不像其他艺人总是谦虚说没有没有，反而扬起她美丽的下颌线，骄傲地说道：“我大学读时，800米游泳可是拿过全校冠军的！当时校方给我说我可以进他们国家队，我才不去，我可是华国人，凭什么要代表其他国家比赛！”
“那，那你为什么回国后不代表我们国家参赛呢？”扎西老老实实地问道。
莉莉安原本骄傲地表情瞬间顿住，她懊恼地瞪了一眼扎西，娇嗔着说：“咱们国家人太多了啦！我连省队都进不去！”
众人听着，哈哈大笑。
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