肌肉男喊完之后，惬意的瘫倒在地上，他最后的几分力气，全都用在喊那几句话上了。
突然，肌肉男翻过身，脸朝下趴在了地面上。
他不想让别人看到他的眼泪。他太激动了。
活了二十多年，肌肉男从没有想过，自己竟然会有这么扬眉吐气的一天。
这种扬眉吐气，不同于以往他装腔作势的欺软怕硬，撒泼耍混时吓唬住别人带来的虚荣，而是真正通过自己的本事，证明了自己比别人强，还得到了别人的肯定。这种获胜后酣畅淋漓的感觉，是他从来没有过的。
而能够走到这一步，他明白，自己最应该感谢的，就是沈浪。是沈浪唤醒了他内心的血性和自强，教会了他完成训练的方法。
“大顺，走了，去吃饭了。”沈浪拍了拍肌肉男的后背，“今晚我请大家吃烤羊排，庆祝一下。”
肌肉男暗暗决定，今后要把沈浪当成他最好的兄弟，即便是为了沈浪粉身碎骨，也不会皱一下眉头！
“走吧，我缓过劲儿来了。”大顺使劲磨了一把脸，擦干
净脸上的眼泪，一咕噜爬了起来。
“今天下午你们表现很好，作为奖励，你们可以八点再过来进行晚上的训练。”陈征莱说道。
这也就代表着，他们有大约五十分钟的时间，用来吃完饭和休息。
相比于下午训练，各个项目交替时那少得可怜的一分钟休息时间，这五十分钟简直就是天大的恩赐。
“谢谢教官！”
五人快步来到食堂，正好碰见了同样来食堂吃饭的阙德，和他一起的，还有董平，和一个沈浪不认识的年轻人。
下午在训练场东门口，阙德收拾五三一班小瘦子的时候，和他同行的，也是这两个人。
阙德整个人看上去瘦了好几圈，不过状态却还很饱满。相比之下，董平和另一个年轻人，明显疲惫得多。
沈浪猜测，是阙德那种能够快速愈合伤口不留痕迹的特殊体质，给他带来了这种好处。愈合伤口和恢复体力，都属于修补身体损伤的范畴，而明显的，后者比前者难度小得多。这样来看，阙德的体力恢复的比常人快，也就不足为
奇了。不过，修补身体损伤需要大量的能量消耗，对应的，阙德身上的脂肪也在这个过程中减少了。
“沈浪，你们班够厉害的。”阙德走过来说道，并指了一下身边的董平和另一个年轻，“正好认识一下，这是我来训练营认识的朋友，董平和萧言。老董，老萧，这是我多年的好兄弟，沈浪，虽然名字里带个浪，但是人可靠得很，哈哈。”
“你们好。”沈浪笑着说道，然后也介绍起涂窦等人，“我们班长涂窦，还有章永顺、赵大成、许莽。对了，这个胖子叫阙德，虽然名字不好听，但是人如其名。”
“好了，既然都认识了，以后互相之间也有个照应，我们就去吃饭了。”阙德说道。
“不一起吃吗？”沈浪问道。
“你以为你多大脸呢？”阙德故意给了沈浪一个白眼，得得瑟瑟的走了。
留下沈浪黑着脸站在原地····
吃完美味的烤羊排，沈浪等人一人捧着一碗羊肉汤，坐在食堂里享受着难得的轻松舒适。
“才七点半，咱们还能休息
半个小时呢。”许莽叼着根牙签，舒服得打了个饱嗝。
“就是这烤羊排太贵了，加上烤馕和羊肉汤，这顿饭花了沈浪六十多张餐券。”涂窦一脸肉痛。
“累了半天，还不能吃顿好的了。”肌肉男大顺说道，“明天上午我再去赚上七八十张餐券，明天晚上训练完，我再请大家搓一顿。”
“大顺，看不出来你精力这么旺盛。”沈浪说道。
“那是。”大顺得意的一咧嘴，“我跟你们讲啊，今下午我照着沈浪教我的法子训练，特别管用，不光体力和源力消耗的慢，后来随着吐纳，还摸索到了普阶三层的门槛。”
“这么厉害？”赵大成一下子坐直了身子，看向沈浪，“沈浪，你光教大顺不教我们，是不是太不够意思了。”
沈浪尴尬的咳嗽了一声，说道：“你们别误会，我之所以早些教大顺，是因为他身体素质更好一些，还能有多余的精力去练习。你们光是完成训练已经很吃力了，跟你们说太多只会让你们分心，反而没好处。现在正好闲着，我
就跟你们说一下我的计划。”
其他四个人都凑上来，准备听沈浪的主意。经过今下午这次训练，他们对沈浪已经是心服口服。他们都相信，跟着沈浪走，肯定错不了。
“首先就是上午劳动的问题，我的想法是，我每天都去劳动，这点你们不用担心，这点活儿不会给我造成任何负担。至于你们四个人，分两组，每天上午有一组跟我一起去劳动赚餐券，另外一组留在军帐，可以适当的多睡一会儿，不过最主要的，是练习我教你们的东西。至于教什么，晚上的训练结束后回了军帐我再告诉你们。而且，劳动的时候，我也会教你们一些锻炼的窍门。”
沈浪接着说道：“咱们赚来的餐券，到时候都交给我，由我来搭配我们以后的伙食。伙食营养均衡，我们在训练的时候，会更有优势。然后，就是我今下午教大顺的东西，再跟你们讲一下。有一部分我已经跟你们也说过了，就是源力和体力配合的使用方法。还有一部分，就是吐纳，这两部分是密不可分的。”
